课程背景curriculum background 

当今社会高速发展、快速变革，而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能，与人类进化渐进规律的不一致，让现代人付出极大的代价，激烈竞争之下，失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候，如何减缓负面影响，适应社会和职场的压力，不要成为环境变迁的牺牲者，为个人的进一步发展和人生幸福加油助力，是本课程的主旨。

课程收益training income

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法，使学员了解自己的情绪，理解行为产生的心理根源，学习合理对话，练习压力转化的方法，从而增强压力应对能力，提升情绪商数，提高心理适应水平，以正面、积极的心态面对高竞争压力。

通过本次的培训，将达到如下收获——

• 了解情绪压力的产生机制
• 解决带来心理问题的负面信念与负面情绪
• 学习快速处理压力与负面情绪的技巧
• 练习持续保持良好心理状态的方法

课程大纲curriculum introduction

一、为什么会有情绪压力

• 工作中的压力来源与个人情绪反应
• 头脑特工队：情绪真的难控制吗？
• 什么是情绪？什么是压力？
• 为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样
• 中国抑郁症报告

二、从生理上调节情绪压力

• 抗压能力测试
• 了解你的压力水平

      帮助型压力疏导与转化（1）

      帮助型压力疏导与转化（2）

三、从心理上转化情绪压力

• 找到压力源
• 从心理学实验看认知影响
• 你眼中的世界就是你的世界
• 压力转化方式影响压力管理结果
• 建立合理的自我对话机制 
• 找出事物的界限
• 建立平衡的思维

四、工作中常见压力的转化练习

• 工作任务压力
• 人际关系压力
• 角色冲突压力
• 职业发展压力
• 时间平衡压力
• 组织环境压力

五、提升心理适应水平

• 心理适应曲线
• 平衡点与情绪记忆
• 行为为什么总是不听思维的
• 从情绪化到行动力
• 真诚地对待自己：身心统一法则
• 万变不离其宗——将复杂的问题简单化
• 为心理扩容

讲师资历lecturer synopsis

赵晋讲师 ---上海世立特聘讲师

• BEST管理学院院长 院长
• 北大研究院心理学指定讲师
• 清华大学客座教授
• 教育部职业核心能力认证办公室核心专家，《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首   

席专家；

• 英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家；
• 中国太平洋经济合作委员会（PECC）人力资源委员会委员；
• IBM中国公司员工EAP服务计划《沟通心理盲点》《职场情绪压力管理》《职业心态》课

程指定讲师

• 联想集团员工EAP服务计划《职业心态》《职场逆商》课程指定讲师
• 百度华南公司EAP服务《职场情绪压力管理》课程指定讲师
• 杜邦中国公司EAP服务《管理博弈与心理共建》课程指定讲师

教育背景：师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生；

曾从事工作：8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作；

课程模块：

心理心态模块：职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。

其它专业成绩：

策划组织《首届中国企业产权交易论坛》，列入中国产权交易史十大事件。

为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动，任活动总策划、总导演。

中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划。

2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演。

深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾；深圳《市民论坛》常任嘉宾。

电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧（之一）

主讲课程：

主讲课程：

《管理中的心理博弈与心理共建》

《心理学在员工关系管理中的应用》

《管理“双赢”的心理策略》

《直抵人心的赢“心”沟通》

《管理与沟通》

《获得支持-畅通无阻跨部门沟通》

《沟通中的心理盲点》

《情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化》

《智慧人生-工作生活的平衡之道》

《魅力女性心理塑造》

曾培训师资之部分机构（以时间为序）：

西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等。

曾服务培训之部分机构（以时间为序）：

上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等。

外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造（中国）有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等。

民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等

政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等。

大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会。

学员评价（部份）：

了解博弈的真实意义和在工作中的应用，从收效的思维方式建立合作多赢的心智心式。

——广州交通中心 陈平

什么是多赢，怎么样才能达到多赢？心里只能意会，很难言传。

——佛山市合创盈科房产开发有限公司 朱梅花

案例非常的的实用，很受启发。

——达尔嘉（广州）标识设备有限公司  陆R

理解博弈的定义，了解心理学，学会从别人的角度想问题。

——佛山北江迪龙减速机有限公司  霍S

这个老师讲的好，非常实用。以前我也听过其他老师讲，很忽悠，自己都没吃透，给我们这些老职场讲，没有什么价值。而且老师专门为我们IBM备课，讲的都是我们工作中面对的时机情况，我个人非常感谢老师的精心准备，我们IBM 的人都应该听听。

——东方经理（IBM昆明公司总经理）

今天的课和谈话让我很受益，我觉得这个课程适合所有人，家属一起来听更好，让大家都知道不要老以性格为借口，心理调控是每个人都应该学习的一门功课。心理健康是生活质量的一个必要前提。

——任顺平（南方电网办公室主任）

也许因为是女性，以前我遇见问题时难免被情绪和好恶引导，通过学习，我学会了在分析问题的前提下提出对策，应用这种方法，发现能非常有效地解决情绪化问题，特别受益。今天的学习来的人没有预计的多，我知道各部门经理担心影响工作，我要给总部汇报，以后这种学习一定要好好组织，错过真的太可惜了。

——吴国华（百度广州公司HR）

我们以往在工作中其实已经自觉不自觉地运用了很多有效的方法，但是没有总结，在这里会用，在那里就不一定会用。有很多高端课程也让我们学到很多前沿理论，但与工作结合的路径在哪里还是找不到。这次学习我了解到其实很多方法道理是相同的、有规律的，解决任何问题都可以采用一些基本的方法，有一些简易公式，我觉得启发特别大。

——李江卫（四川瑞云集团董事局执行董事）

我以前上学都没学过这些知识，在美国读研究生也没开设这方面的课程，这些知识对我来说太有用了，特别有指导意义，而且老师重点阐述的的三人行必有我师，原来重点不仅仅是学习和接纳，还在于觉察，对我特别有启发。

——姚瀚（IBM重庆公司）